坐月子产妇坐月子一般主要指的是产后一个月以内，这个阶段一般需要注意休息，保证充足的睡眠，同时需要注意营养要均衡，一般这个阶段可以多吃温热的食物，一般以高蛋白质，高维生素饮食为主，可以多吃猪蹄汤，排骨汤，腿骨汤等，可以有助于身体恢复，也有利于泌乳。

坐月子能洗澡洗头发吗由于新生儿的抵抗力会比成年人的要低一些，洗澡多次的话会引起感冒等现象。尤其是在月子里婴儿洗澡的话，可以在五天左右洗一次，但是最主要的是要根据天气原因，如果天气热一点宝宝出汗的话，可以两天洗一次。而且在宝宝洗澡期间一定要注意周围环境的温度，不能太过于低。

坐月子可以吃什么水果在月子期间可以把水果用水加热，或者是把水果蒸了之后再吃。像苹果之类的适量吃是没有问题的，因为本身在月子期间不活动，如果再不吃蔬菜水果，就容易造成大便干燥，排便比较费力气，所以新鲜的蔬菜水果也是需要适量吃的，而且营养要搭配均衡。

坐月子能吃哪些食物坐月子期间也是可以少量的吃一些鸡心的，但是一定要处理干净之后才是可以吃的，另外在这个时候一定要注意吃一些蛋白质含量高的食物来帮助身体的恢复，像鸡汤，鱼汤，骨头汤，排骨汤，蔬菜汤等都是比较不错的选择，但是也要吃一些五谷杂粮，因为这样是可以防止便秘的情况发生。

坐月子可以吃香蕉吗产妇坐月子期间最好是少吃太多的水果类的食物，像香蕉和苹果也应该尽量是少吃，平时应该注意多吃一些绿叶蔬菜，然后补充一些瘦肉鸡蛋或者鱼之类的食物，饮食上注意不要吃太多油腻的，同时应该是保证良好的心态，多休息，不要让自己受凉。

坐月子吃什么东西最好有营养月子期间可以吃蘑菇，营养价值丰富，属于是菌类食物，对于乳汁减少也有一定的改善。其中的胡萝卜素、维生素b1、b2、b6，维生素c、维生素e、以及蛋白质，脂肪，钾，钙，磷，铁，锌，锰等，含量非常的丰富，有利于促进身体的恢复，增加身体的抵抗力。

坐月子多少天月子一般是一个月左右。月子期间一定要注意个人卫生，避免受细菌感染引起盆腔炎。多注意保暖不要受凉，也不要保持一个姿势不动，不要太过于劳累，月子期间出现的病症，如果不好好保养，以后会很难治疗。可以适当的在室内活动，不要长时间卧床休息，预防便秘的情况出现。

坐月子吃什么下奶最快最多最有效吃汤类的食物，油腻的食物可以促进乳汁的分泌，比如说可以用鲫鱼熬汤猪蹄汤都可以促进乳汁的分泌，而且这段时间生活起居要规律，不要吃辛辣刺激性的食物。哺乳期间注意作息时间要规律，不要经常熬夜，而且只有营养全面，这样乳汁分泌才会比较多，而且要保证足够的睡眠。

坐月子能玩手机吗如果长时间的玩手机很有可能会落下病根的，在今后的生活当中很有可能会出现眼部疼痛等情况，或者是出现视力减退等情况，所以并不建议在月子当中经常玩手机的，在月子期间也应该吃一些营养的食物，因为在生产之后女性的体力也会下降，而且由于营养的成分流失的比较快，所以也应该吃一些营养的物质来进行补充。

坐月子菜谱在产后早晨建议吃小米粥配合面包，包子等面食，建议午餐可以吃瘦肉新鲜的蔬菜水果或者米粉面条等，晚饭建议吃的清淡一些，可以用鸡蛋，牛奶，或者一些汤等，根据自己的食欲来安排的，可以少食多餐，建议每天4到6餐，补充一些蔬菜水果更好。

坐月子注意事项大家好，我是晓一一很高兴回答这个问题。首先我把月子分为顺产和剖腹产后恢复。條萊垍頭

顺产注意事项:條萊垍頭

1、只要洗头、洗澡后马上吹干或注意保暖，适度的清洁反而对亲子双方都有好处。垍頭條萊

2、建议产妇不要在不良天气环境时出门，尤其是冬季。如果是在夏天，想要使用冷气、电风扇，请保持室内温度26～28度，而且风口不可对着产妇。萊垍頭條

3、坐月子不要哭，这个说法是有道理的。产妇产后荷尔蒙急剧下降，伤口还未复原，又可能有哺喂母乳遭遇挫折、不知如何照顾新生儿等问题，容易感到忧郁。萊垍頭條

4、产后摄取适量的盐是没有关系的，而且还可以提高妈咪的食欲，但若摄取过量，容易造成肾脏的负担、体内电解质不平衡。萊垍頭條

5、女性在生产后，身体正处于最虚弱的状态，需要充分恢复，同时在月子期间还要频繁母乳喂养和辛苦育儿，需要消耗很大能量，因此无论如何在坐月子期间都不要以任何形式试图减肥恢复体型，那样会严重地伤害到身体。不过也要注意，在月子期间亦不能享用太多高油脂和高糖分的高热量滋补品，那也会给日后的减肥加重负担。萊垍頭條

6、月子里可以看书、看电视，但时间不要太长。萊垍頭條

7、尽量避免上网。对于年轻的产妇朋友们来说，年轻的产妇朋友应该尽量减少坐月子期间上网的时间以及次数，如果没有要紧的事情需要通过网络来处理，要尽量远离电脑，要远离电磁辐射。萊垍頭條

8、为了预防产后感染，你在坐月子期间，应该经常清洗私处。保持外阴清洁，及时更换干净的会阴垫或卫生巾和内衣，以预防感染。垍頭條萊

9.保证充足的睡眠，有助身体恢复。頭條萊垍

剖腹产坐月子注意事项:萊垍頭條

1、放松心态。从医院回到家后，你不要指望自己马上就能恢复正常。你的身体可能需要大约6个月的时间才能完全恢复，很多女性甚至说，她们用了长达1年的时间体力才完全恢复了。所以，你要调理好心情，做好持久战”的准备。條萊垍頭

2、坚持服药。如果你出院的时候，医生给你开了在家吃的药物，你要坚持吃，不要一回家就停止服药。如果你在母乳喂养，注意不要服用阿司匹林或含有水杨酸制剂的药物。垍頭條萊

3、大量喝水。坐月子期间，你要大量喝水，以免发生便秘，同时，这也有利于你哺乳。萊垍頭條

4、穿大号内裤。选择大一号的系带子的内裤或平脚内裤，可能会让你的伤口感觉更舒服。有时候在一段时间内，你还需要穿着你的孕妇装。條萊垍頭

5、保护伤口。你的伤口会一天天好起来，尽管数周内可能都会有触痛。当你咳嗽或笑的时候，用手撑住伤口或用枕头顶住你的胃，你的疼痛感就会减轻。如果出现感染的迹象，包括伤口发热、发红或肿胀；伤口部位有渗出；出现恶化或突然性疼痛；或者全身发烧（即使你的伤口看上去很好）等，要及时就诊。萊垍頭條

6、观察恶露。你的阴道出血和分泌物应该会逐渐减少，尽管恶露可能会持续近6周的时间。但应该从鲜红色逐渐变为粉红色，然后是黄白色。如果分娩后，月经样的出血持续4天以上，或减少后又出现增多，就要去医院。萊垍頭條

7、及时活动。尽管坐月子期间需要尽量多休息，但你也不能整天躺在床上，仍然有必要有规律地起床四处走走。走路可以促进术后的恢复，还有助于预防诸如血栓等并发症的发生，但活动也不能过度。开始时候慢一些，逐渐增加活动量。在术后6～8周的时候，你就能够开始做一些中度运动量的活动了，但一定要得到医生认可才可以进行。要恢复到原来的身体状况可能需要几个月的时间。萊垍頭條

8、不要负重。剖腹产产妇产后不要提举任何重物。遗憾的是，如果你有一个两三岁的宝宝，这段期间，你也不能抱他。所以，你一定要请人帮忙照顾你的大孩子。條萊垍頭

9、不要开车。在英国，医生很可能会建议剖腹产产妇在五六周内不要开车，因为身体转动可能会让你觉得疼，特别是踩急刹车的时候，你会感到非常疼。在中国，虽然医生可能还没有很明确的这方面的建议，但你仍不妨参考英国医生的做法。如果你有任何特殊情况，一定向医生咨询。萊垍頭條

10、产后避孕。如果你在产后感觉很好，经过医生的同意，你可以在产后4～6周恢复同房。但由于中国的许多医生都建议剖腹产后至少2年以上再次怀孕比较安全，所以 ，你要严格注意产后避孕。垍頭條萊

以上是我的建议，希望可以帮到你！條萊垍頭

标签：